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無論我們的身體出現任何的病痛都會給我們的生活和工作帶來很多困擾，只有健康的身體才能享用高質量的生活質量。但是在日常生活中很多人都有腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等的身體不適。

對於此類現像很多人首先聯想到的就是腎虛。

腎虛在中醫學中是壹類癥候統稱，是壹個寬泛的概念，他可見於早洩、陽痿等疾病的癥候中，現代醫學中包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。

不只局限於西醫學中的腎，在實際中以中醫腎虛理論診斷，按照西醫學腎的方法來治療，這導致了很多人對相關療法的錯誤的認識和使用，對健康造成很多誤區和影響。

腎虛除了有腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等癥狀外，在日常生活中的很多方面都有著不同的表現，主要從下面幾方面來反應：

1、泌尿生殖方面：尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低，性欲減退，陽萎或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早洩，甚至不育。

2、精神狀態方面：精神不佳，頭暈，健忘失眠，註意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3、身體其它方面：容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；早衰，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落。

腎虛的人忌吃生冷、辛辣香燥食物，忌飲食過鹹，也忌吃淤酒蔥蒜等刺激性食品，要忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。