腎虛是一種令男性非常尷尬的健康問題，腎虛給男性帶來了不可忽視的危害，直接影響了家庭和睦出現矛盾，進而還會影響工作。

患有腎虛不能逃避應該及時治療，食物補腎強身是一種既健康又有效的方法，健康的補腎飲食方法對提高男性機能有著不可忽視的影響。

在日常生活中適當選擇具有補腎強身效果的食物有著上佳的效果，德國黑螞蟻生精片向你推薦具有補腎強身效果的食物。

首先要推薦的就是韭菜，韭菜是一種常見的綠色蔬菜，味道鮮美而且影響豐富，含有揮髮油及硫化物、醣類、脂肪、蛋白質、維生素B、維生素C等多種營養物質，有壯陽草的美稱。

韭菜性味味甘，經常食用韭菜具有健胃、提神、補腎強身、固精等養生功效，在中醫韭菜入藥的歷史甚至可以追溯到春秋戰國時期。

在中醫名著《本草綱目》、《本草拾遺》中就有對韭菜的功效有著深入的記載，韭菜不僅質嫩味鮮而含有豐富的營養，韭菜含有的大量纖維素能夠促進胃腸蠕動緩解便秘，日常飲食生活​​中經常食用韭菜能夠很好的補腎強身。

蝦也是一種很好的補腎強身食物，醫學研究顯示蝦含有豐富的脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）、氨基酸、荷爾蒙等營養物質，經常食用蝦有助於壯陽強身，而中醫中也有記載蝦肉甘溫，有補腎壯陽的功效。

您可以經常食用蝦來補腎強身，不僅味道鮮美還效果顯著。狗肉也是一種非常常見的補腎強食物，對於腎氣不足、腎陽虛衰的的患者來說經常食用狗肉有顯著的補腎、益精的效果作用，狗肉是一種理想的食療珍品。

羊腎富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素E、維生素C等營養物質，中醫名著《日華本草》曾記載羊腎具有補虛損，陰弱，壯陽益腎的效果。